Consejos de un astronauta que pasó casi un año aislado en el espacio

Scott Kelly es un astronauta retirado de la NASA compartió recomendaciones muy interesantes para sobrellevar la cuarentena.

La pandemia del coronavirus se expande por el planeta y en cuestión de pocos días nuestras formas de vida cambiaron radicalmente. Desde un primer momento el principal consejo dado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) fue recurrir al aislamiento social para disminuir la tasa de contagios.





Existen pocas personas más indicadas que Scott Kelly para contarnos como sobrevivir a esta nueva realidad, Kelly es un astronauta retirado de la NASA y redactó una columna de opinión en New York Times en donde relata su experiencia en la Estación Espacial Internacional durante casi un año.

Aprendí varias cosas durante el tiempo que pasé allá que me gustaría compartir porque están a punto de volverse útiles de nuevo, ahora que nos encerraremos en casa para ayudar a detener la propagación del coronavirus.

Seguir una rutina y tomar pausas





Kelly señala que es vital mantener un horario organizado:


“En la estación espacial todo mi tiempo estaba agendado, desde el momento en que despertaba hasta la hora de ir a dormir. A veces eso incluía una caminata espacial que podía durar hasta ocho horas; en otras ocasiones, se trataba de una tarea de cinco minutos, como echar un vistazo a las flores experimentales que estaba cultivando en el espacio”.


Moverse y tener un pasatiempo





El astronauta asegura que es de vital importancia no estar únicamente en un sólo lugar.


“No necesitas ejercitarte dos horas y media al día, como lo hacen los astronautas en la estación espacial, pero moverte una vez al día debe ser parte de tu horario de cuarentena”, señala.


Escribir un diario y no perder la conectividad





Entre los estudios que ha realizado la NASA sobre los efectos del aislamiento en humanos, Kelly nos dice que uno de los descubrimientos más sorprendentes que se hizo fue el valor que le entrega a las personas el escribir un diario:


“A lo largo de mi misión de un año, me tomé el tiempo de escribir sobre mis experiencias casi todos los días. Si te das cuenta de que solo estás registrando los sucesos de todos los días (que, en este contexto, quizá sean repetitivos), mejor intenta describir lo que estás experimentando a través de tus cinco sentidos o escribe sobre tus recuerdos”.

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