APROVECHA LA CUARENTENA Y CON ESTE RETO BAJA LA PANZA EN UNA SEMANA

La crisis del coronavirus tiene encerrados en sus casas a cientos de millones de personas de todo el mundo esperando a que la pandemia de COVID-19 disminuya gradualmente, puedes sabías que puedes encontrar la motivación para perder peso. Te dejamos estos tips:

Ejercicios para bajar la panza en una semana

Trotar o correr: un excelente ejercicio para perder barriga rápidamente es correr. Por ejemplo, en tan sólo 30 minutos corriendo se queman unas 300 calorías.



Abdominales: Para realizarlos se debe hacer el primero durante 30 segundos continuos, luego debe hacer una pausa de 30 segundos para descansar y, a continuación, debes realizar el segundo durante 30 segundos más. Consume a diario de 2 a 3 porciones de vegetales crudos o cocidos.

Modera el consumo de carnes rojas y opta por carnes blancas, como pescado, pavo o pollo sin piel.


La porción adecuada es aproximadamente del tamaño de tu mano. Disminuye la sal y usa el limón para tus ensaladas: evita la mayonesa.

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